• 28 дек. 2018Прямая речь

    Интервью со специалистом по лыжным гонкам Еленой Реуцкой

    Елена Реуцкая

    Елена Реуцкая

    КМС по лыжным гонкам, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики и лыжного спорта Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

     

    Хорошие лыжи надо заслужить хорошими результатами

     

    Елена Реуцкая занимается повышением квалификации тренеров по лыжным гонкам и сотрудничает с проектом «На лыжи», который нацелен на развитие лыжного спорта в Сибирском регионе. Что такое лыжи Елена знает не понаслышке, она сама кандидат в мастера спорта в этой дисциплине. Кроме того, Реуцкая - доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики и лыжного спорта Сибирского государственного университета физической культуры и спорта и кандидат биологических наук. Почему детям нельзя рано осваивать коньковый ход? Кому вообще подойдут лыжные гонки? И когда можно переходить в биатлон? Ответы на эти и другие вопросы есть в этом интервью. 

    - С какого возраста нужно ребенка отдавать в лыжный спорт?

    - На этот вопрос можно ответить, заглянув в документ, который называется «Федеральный стандарт по спортивной подготовке в лыжных гонках». Он полностью регламентирует как сроки начала занятий, так и все этапы, который пройдет ребенок при обучении. Заниматься в секции можно с 9 лет – это официальный возраст приема в группу начальной подготовки. Вообще ребенка на лыжи можно поставить в 3 года. Я сама лыжница, до сих пор много катаюсь и часто вижу малышей на трассе.

    - Начальная подготовка в 9 лет – это не поздно?

    - Я бы не сказала, что это поздно. Хотя сейчас есть серьезные научные исследования, которые доказывают, что в возрасте 5-9 лет ребенок находится в очень чувствительном, сенситивном периоде развития всех физических качеств. В этом периоде дети очень восприимчивы к спорту, так что по идее можно начинать заниматься и в 5 лет. Ну и во многих спортивных школах существуют оздоровительные группы, куда берут детей в более раннем возрасте. Это как бы группы до начальной подготовки. Но если мы говорим именно про специализированную спортивную подготовку в лыжах, то дети туда приходят с 9 лет. К этому возрасту у ребенка будет развита, например, координация, он будет уже более осознанно выполнять технику движений. И подчеркиваю, что приходя в 9 лет в группу начальной лыжной подготовки, дети должны иметь базовые спортивные навыки.

    - То есть ребенок, приходя в секцию, уже должен уметь стоять на лыжах?

    - Не обязательно. Тренеры сходятся во мнении, что учить ребенка лыжной технике родителям не стоит. Все тонкости и все подводящие упражнения знает именно специалист. Вы можете поставить своих детей на лыжи, подарить первое впечатления от снега, но ставить технику должен тренер. Еще важно отметить, что сейчас и в России, и в мире – настоящий бум конькового хода. Все хотят с самого раннего возраста научиться кататься коньком. Этого делать нельзя! Обучение обязательно надо начинать с классического лыжного хода. На начальном этапе подготовки (с 9 до 12 лет) соотношение классики к коньку должно быть 90 к 10. Только с тренировочного этапа, который стартует с 12 лет, количество коньковых ходов увеличивается.

    - А с чем это связано? Коньковый ход может привести к детским травмам?

    - Во-первых, он достаточно сложный для освоения. Ребенок должен быть готов к этому физически. Плюс, тут нужен окрепший опорно-двигательный аппарат. А в возрасте 9-12 лет формирование костного скелета еще продолжается, суставы у детей очень подвижные, мышцы слабые. А коньковый ход предполагает довольно большую нагрузку. Классический ход – это более естественное передвижение.

    - Если мы отдаем ребенка в лыжный спорт в 9 лет, то до этого все равно нужно его как-то физически развивать. Что бы вы посоветовали?

    - Я бы посоветовала игровые виды спорта, которые развивают координацию. Тот же футбол. Когда ребенок много играет, у него хорошо развиваются все качества.

    - Каким детям по характеру подходит лыжный спорт? Это должен быть упорный ребенок или холерик?

    - Очень интересный вопрос, потому что мы в институте проводили целое исследование на эту тему. Начнем с того, что лыжный спорт очень изменился. Когда еще я бегала, у нас была самая короткая дистанция – 5 километров. И тут на первый план выходила выносливость, способность распределить силы по дистанции. А сейчас появились спринтерские дисциплины (800 метров), где могут проявить себя холерики. Ведь у таких людей очень развиты скоростно-силовые способности. В общем, каждый может найти себя в лыжных гонках, тем более, что есть четкое деление на спринтеров и дистанционщиков. Правда, сейчас все же очень ценятся спортсмены-универсалы, такие как Сергей Устюгов.

    - Мы уже говорили о том, что детей в лыжную секцию берут с 9 лет. А что делать, если ребенок, например, в 13 понял, что хочет стать лыжником? Он еще сможет себя проявить? 

    - А почему нет? Если ребенок до 13 лет занимался каким-то другим видом спорта, а потом потерял интерес и решил перейти в лыжные гонки, всё возможно. Хорошие спортивные результаты лыжники начинают показывать только к 23-24 годам, так что время будет. У меня лично была такая ситуация. Я пришла в лыжи из легкой атлетики, когда училась в восьмом классе. Два года я целенаправленно работала над техникой, а потом стала показывать первые результаты.

    - А когда можно задумываться о переходе в смежные дисциплины? Например, в биатлон.

    - Давайте начнем с того, что переход на каждый этап в лыжных гонках осуществляется на основе нормативов. Из группы начальной подготовки в тренировочную перейти достаточно просто, нормативы выполнит любой ребенок. А вот с этапа спортивного совершенствования и до высшего спортивного мастерства суждено дойти далеко не всем: там строгие требования по выполнению квалификации кандидата в мастера и мастера спорта. И очень часто бывает, что дети именно на этапе спортивного совершенствования (в 15-17 лет) понимают, что им очень нравятся лыжи, но нормативы выполнить не удается. Переход в биатлон в этом случае выглядит очень естественным, есть немало таких примеров. Помните, что раньше 15-17 лет, даже если что-то не получается в лыжных гонках, уходить нет смысла. Ведь у каждого человека возраст биологического созревания разный. Возможно, трудности ребенка связаны именно с этим, и надо просто немного подождать. И в заключении хочу отметить, что решение о переходе в смежные дисциплины должен принимать не только ребенок и даже не только его родители. Важно поговорить с тренером, а еще лучше со специалистами по спортивной науке. Они подскажут, что может лимитировать ребенка в его виде спорта. 

    - Лыжи – травматичный вид спорта?

    - Нет, серьезных травм у детей не будет. Максимум – ушибы и растяжения, и то в большинстве случаев ребенок получит это повреждение до или после тренировки, когда начнет играть или баловаться с другими ребятами. Это мы говорим о начальном этапе. Далее после года подготовки спортсмен начнет кататься летом по асфальту на лыжероллерах. Здесь падения опасны и очень важно надевать шлем, перчатки, налокотники и наколенники.

    - Давайте вернемся к начальному этапу. Общий страх многих родителей, которые думают отдать ребенка в лыжные гонки: дети зимой много находятся на улице и будут часто болеть. 

    - Это глубокое заблуждение! Дети могут болеть из-за несоблюдения элементарных гигиенических правил и норм. Например, когда ребенок приходит на тренировку в уже спортивной экипировке. В ней он занимается и в ней же идет домой. Вот этого нужно избегать, потому что тогда ваш ребенок точно заболеет. А если говорить в общем, то наоборот, занимаясь лыжным спортом, дети практически перестают болеть. Важно пережить первый этап. Да, мы много времени проводим на улице. Да, когда похолодает в октябре, и пойдут дожди, юный спортсмен может заболеть. И тут в этот самый первый раз родителям важно не запаниковать, полностью вылечиться и потом вернуться в секцию. Только так в организме ребенка сложатся естественные механизмы адаптации. Через полгода вы заметите, что ваши дети стали меньше болеть. Лыжный спорт хорошо закаляет.

    - Что в таком случае из одежды необходимо приобрести для занятий?

    - В первую очередь, спортивный костюм и кроссовки. И тут очень важно, чтобы всё было не на вырост, а по размеру. Очень часто вижу в школах, как маленькие дети бегают в обуви, которая им велика. Из-за этого на стопу и весь опорно-двигательный аппарат идет двойная нагрузка. Качественная обувь играет огромную роль. Например, плоскостопие – это приобретенное заболевание. И заработать его можно, в том числе, из-за некачественной или неправильно подобранной обуви. Одежду для лыжного спорта лучше выбирать дышащую, а сверху надевать водонепромокаемую куртку. Помните, что ребенок будет всё время находиться на улице и обязательно столкнется с ветром, дождем или снегом. Шапка, спортивный костюм и куртка – это то, что вам понадобится на первых этапах занятий в секции. Потом уже, если ребенок захочет продолжать, нужно будет купить и лыжный костюм, и термобелье. Вообще экипировка в лыжах стоит дорого.

    - А когда нужно покупать свои лыжи?

    - Чаще всего на начальном этапе практически все спортивные школы предоставляют детям лыжи, палки и ботинки. Но надо быть готовыми вот к чему: занятия в секциях часто делятся на утренние и вечерние. И когда вечером дети приходят на тренировку, то после утренней группы ботинки могут быть влажные, невысохшие. Это дискомфорт. Так что если есть возможность, купите ребенку инвентарь. Не гонитесь за очень дорогими марками. На первых порах достаточно простых Tisa. Плюс это будет и воспитательный момент - в нашем спорте говорят, что хорошие лыжи надо заслужить хорошими результатами. Мне первые хорошие лыжи купили, когда я училась уже в 10 классе. 

     

комментарии

Продолжая работу с сайтом sportcloud.ru , вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить